Holdtræning for gravide
– Få styrke, overskud og energi
Vil du gerne have:
- Færre spændinger og smerter i muskler og led under din graviditet?
- Den bedst mulige forberedelse, så din krop er parat til fødslen?
- Mere styrke og stabilitet i kroppen?
- Mere overskud og energi i hverdagen?
Så er vores skræddersyede holdtræning for gravide noget for dig.
Din krop ændrer sig igennem graviditeten, og samtidig bliver den udsat for en stor belastning. Hos Din Børnekiropraktor kan vi hjælpe dig med at tilrettelægge din træning, så du hjælper din krop bedst muligt ved at skabe god styrke og stabilitet. Det vil gavne dig både i graviditeten og efter fødslen.
Vores holdtræning for gravide for dig, som ønsker sikker og hensigtsmæssig træning for at holde dig aktiv, sund og stærk og mindske gener gennem hele din graviditet.
Træning på hold – med øvelser skræddersyet til dig
Som gravid kan det være svært at finde ud af, hvad du “må”, og hvilke øvelser og bevægelser der er gode for lige netop dig.
Derfor tilbyder vi holdtræning for gravide, hvor du både får fordelene ved at træne på hold og fordelene ved individuelt tilpasset træning. Vores holdtræning bliver nemlig tilpasset specifikt til dig, så du får instruktioner i, hvilke øvelser og bevægelser der vil gavne dig, og hvor meget belastning og intensitet du bør anvende i træningen.
Vi tager hensyn til, hvor du er i din graviditet, og eventuelle gener, du måtte have – Uanset om du er i 1. trimester eller 3. trimester, utrænet eller trænet, så kan alle være med.
Fordele ved at træne under graviditeten:
- Du styrker kroppen, så du mindsker og forebygger ryg- og bækkensmerter eller andre gener, som kan opstå i graviditeten.
- Du gør din krop smidig, så du forebygger spændinger og smerter i musklerne.
- Du optimerer muskelsamarbejdet, så leddene er godt støttet og bevæger sig optimalt.
- Du gør din krop klar til fødsel – fx ved at skabe god bevægelighed af bækkenet.
Kort sagt vil du opleve, at:
- Du får øget velbehag, overskud og energi.
- Du vil opleve øget fysisk og psykisk velvære.
- Du får socialt samvær med andre gravide.
Praktisk information
Overvejer du, om
holdet er noget for dig?
– så kontakt os for at høre nærmere eller book evt. en konsultation først ved at ringe til os på 97 18 79 13
eller skrive til os på
info@din-boernekiropraktor.dk.
