Efterfødselstræning
– Hjælp din krop tilbage i balance
Vil du gerne have:
- Mere styrke, stabilitet og balance i kroppen efter fødslen?
- Færre spændinger og smerter i muskler og led?
- Større bevægelighed og smidighed?
- En stærk og sund krop, der gør dagligdagen med din baby nemmere?
Så er vores skræddersyede efterfødselstræning noget for dig.
En graviditet og en fødsel er en stor opgave for din krop. Den ændrer sig undervejs i graviditeten for at gøre plads til din baby og gøre sig klar til fødslen. Det betyder, at:
- Musklerne i kroppen ændrer sig, så nogle bliver mere stramme og andre mere slappe.
- Leddene er mere bevægelige, fordi bækkenet giver sig, så babyen kan komme ud af fødselskanalen.
- Balancen i din krop ændres, fordi maven vokser.
Alle disse forandringer er en naturlig proces, og det er klart, at man kan mærke dem i kroppen efterfølgende. Efterfødselstræning er en god måde at komme tilbage til din almindelige krop igen.
Holdtræning målrettet den enkelte
Træningen foregår på små hold i vores træningssal i Brande, men da alle kroppe er forskellige, tilbyder vi individuel vejledning med udgangspunkt i netop din krop og dine udfordringer. Det kan være smerter, delte mavemuskler eller en bækkenbund, der trænger til ekstra træning.
Hos Din Børnekiropraktor er vi specialister i behandling og træning af mor og barn, så vi ved, hvor du kan have brug for at få strammet op, og hvor kroppen skal spændes ud. Derfor kan vi hjælpe dig med at finde de rette øvelser og bevægelser, så du hurtigst muligt kan få din styrke, balance og stabilitet tilbage igen.
Fordele ved efterfødselstræning
- Du får en stærk og stabil krop, som er med til at mindske og forebygge ryg- og bækkensmerter eller andre gener, som kan opstå efter fødslen.
- Du får bedre balance.
- Du får øget velbehag, overskud og energi.
- Du vil opleve øget fysisk og psykisk velvære.
- Du får socialt samvær med andre gravide.
- Du kommer hurtigere i form efter fødslen og bliver styrket, så du kan håndtere (løfte, holde, støtte mv.) din baby godt i hverdagen.
Alt sammen små ting, som i hverdagen gør en stor forskel for dit barn.
Praktisk information
Overvejer du, om efterfødselstræning er
noget for dig?
– så kontakt os for at høre nærmere eller book evt. en konsultation først ved at ringe til os på 97 18 79 13
eller skrive til os på
info@din-boernekiropraktor.dk.
Har du smerter eller spændinger efter din graviditet?
Læs om vores behandlinger til nybagte mødre her >
