Efterfødselstræning i Brande – Styrk din krop efter fødslen
Træning efter fødslen

Efterfødselstræning

– Hjælp din krop tilbage i balance

Vil du gerne have:

Så er vores skræddersyede efterfødselstræning noget for dig.

En graviditet og en fødsel er en stor opgave for din krop. Den ændrer sig undervejs i graviditeten for at gøre plads til din baby og gøre sig klar til fødslen. Det betyder, at:

  • Musklerne i kroppen ændrer sig, så nogle bliver mere stramme og andre mere slappe.
  • Leddene er mere bevægelige, fordi bækkenet giver sig, så babyen kan komme ud af fødselskanalen.
  • Balancen i din krop ændres, fordi maven vokser.

Alle disse forandringer er en naturlig proces, og det er klart, at man kan mærke dem i kroppen efterfølgende. Efterfødselstræning er en god måde at komme tilbage til din almindelige krop igen.

Holdtræning målrettet den enkelte

Træningen foregår på små hold i vores træningssal i Brande, men da alle kroppe er forskellige, tilbyder vi individuel vejledning med udgangspunkt i netop din krop og dine udfordringer. Det kan være smerter, delte mavemuskler eller en bækkenbund, der trænger til ekstra træning.

Hos Din Børnekiropraktor er vi specialister i behandling og træning af mor og barn, så vi ved, hvor du kan have brug for at få strammet op, og hvor kroppen skal spændes ud. Derfor kan vi hjælpe dig med at finde de rette øvelser og bevægelser, så du hurtigst muligt kan få din styrke, balance og stabilitet tilbage igen.

Efterfødselstræning

Fordele ved efterfødselstræning

Alt sammen små ting, som i hverdagen gør en stor forskel for dit barn.

Praktisk information

Et efterfødselstræningsforløb strækker sig over 6 træningsgange.

Træningen foregår i vores store, lyse træningssal i vores klinik i Brande, og du er meget velkommen, selv om du ikke bor i byen – vi hjælper tit gravide, nybagte mødre og børn fra de nærliggende byer som Herning, Ikast, Give, Silkeborg og Billund.

Du må komme med eller uden dit barn, som du ønsker. Der er pusle- og ammefaciliteter i vores klinik. Hvis din baby er vågen og oplagt til det, tager vi barnet med i træning og viser jer øvelser, I kan lave sammen.

Du bliver vejledt af fagkompetente undervisere: fysioterapeuter med kendskab til den gravide krop, efterfødselskroppen og til god, solid core-træning. Vi justerer øvelserne til din krop, så du får trænet de muskler, som har mest behov.

Fokus er på dig som mor, men har du spørgsmål om dit barn, vender vi også dem – vær ikke bange for at spørge om råd.

Det kan være en god ide at have spist og drukket godt en time før træningen. Mød op i blødt træningstøj.

Efter træning skal du kunne mærke, at alle muskerne har været i brug – også lattermusklerne.

Overvejer du, om efterfødselstræning er
noget for dig?

– så kontakt os for at høre nærmere eller book evt. en konsultation først ved at ringe til os på 97 18 79 13
eller skrive til os på
info@din-boernekiropraktor.dk.

Har du smerter eller spændinger efter din graviditet?

Læs om vores behandlinger til nybagte mødre her >

Scroll til toppen

Vi bruger cookies for at kunne give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores side accepterer du brugen af cookies.